Le cross training est une méthode d'entraînement physique qui consiste à pratiquer différents types d'activités sportives dans le but d'améliorer ses performances globales. L'objectif est de travailler plusieurs groupes musculaires et capacités physiques (endurance, force, souplesse, etc.) plutôt que de se concentrer sur une seule discipline.

Le cross training permet de :

- Développer une condition physique polyvalente
- Prévenir les blessures liées à la répétition d'un même mouvement
- Apporter de la variété et de la motivation dans l'entraînement
- Travailler des muscles complémentaires
- Améliorer les transitions entre différents sports

Ainsi, le cross training est une approche d'entraînement complète et équilibrée, adaptée à de nombreux sports et niveaux de pratique.